Om CrossFit på M21
CrossFit i Kungsbacka hos M21 är en varierad form av gruppträning som kombinerar bland annat styrka, kondition, tyngdlyftning och gymnastik i samma pass. Våra CrossFit-pass programmeras av Prepared Training och leds av mycket kunniga och erfarna coacher. Varje pass inleds med uppvärmning, följs av teknik- och styrketräning och avslutas med en konditionsdel. CrossFit på M21 passar både nybörjare och erfarna atleter, eftersom alla övningar och vikter kan anpassas efter din nivå.
VÅRA PASS
Vanliga frågor om CrossFit i Kungsbacka
Vad är CrossFit?
CrossFit är en gruppträningsform som kombinerar styrka, kondition, tyngdlyftning, styrkelyft och gymnastik. Varje pass kallas en WOD (Workout of the Day) och leds av en mycket kunnig och erfaren coach. Alla övningar, rörelser och vikter går att skala efter individens nivå.
Passar CrossFit för nybörjare?
Ja. På M21 i Kungsbacka är majoriteten av alla medlemmar nybörjare när de börjar. Du behöver inte ha någon träningserfarenhet för att börja och coacherna går igenom grunderna i lugnt tempo och skalar belastningen efter din nivå. Boka en prova-på-vecka för att testa!
Hur ofta ska jag träna CrossFit som nybörjare?
Två till tre pass i veckan med vilodagar emellan är en bra start. När kroppen vant sig kan du öka till tre eller fyra pass.
Vilken utrustning behöver jag?
Bekväma träningskläder och stabila inomhusskor med plan sula räcker till de första passen. M21 har all annan utrustning du behöver, så som skivstänger, kettlebells, roddmaskiner, hantlar, rigg mm.
Vad är skillnaden mellan ordinarie CrossFit och CrossFit Gymnastik/Tyngdlyftning?
Ordinarie CrossFit-pass är en bred blandning av styrka, kondition och teknik. Gymnastikpassen fokuserar på kroppsövningar, som handstående och pull-ups. Tyngdlyftning fokuserar specifikt på de olympiska lyften, snatch och clean & jerk.
Om jag köper ett medlemskap med CrossFit, ingår då även gymmet?
Ja, i alla våra medlemskap ingår både gym och gruppträning (inkl. HYROX, yoga och pilates).
