Beskrivning
Upptäck vår CrossFit-box, perfekt för både nybörjare och erfarna atleter! Under ledning av Victor Ljungdal, en av Sveriges främsta CrossFit-atleter, och med världsklassprogrammering från Prepared Training hjälper vi dig nå dina mål. CrossFit kombinerar varierade övningar för att förbättra styrka, kondition, rörlighet och mer. Vi använder kroppsvikt och utrustning som roddmaskiner, skivstänger och kettlebells. Träningen passar alla nivåer och är utmärkt som komplement till andra sporter. Oavsett om du siktar på CrossFit Games eller din första muscle-up ger vi dig verktygen för att lyckas. Kolla vårt passchema och börja din resa mot bättre hälsa och prestanda idag! Våra pass: CrossFit - Passen programmeras av Prepared Training. Vi startar med en uppvärmning, följt av en teknik- och styrkedel. Under denna del jobbar vi på allt från gymnastik till lyft med skivstänger. Efter detta går vi på dagens workout, vilket brukar innefatta både styrka, kondition och uthållighet. Alla är välkomna på passen, oavsett om du är nybörjare eller en erfaren tävlingsatlet. Våra coacher hjälper dig att hitta rätt övningar, vikter och nivå för dig! CrossFit - Gymnastik - Vi fokuserar på våra gymnastiska färdigheter och övar bland annat på handstående och olika övningar i riggen. CrossFit - Tyngdlyftning - Här får du lära dig rätt teknik i de olympiska lyften - snatch och clean & jerk, även kallade ryck och stöt. Vi jobbar även med olika komplementövningar för dessa lyft. CrossFit - Teampass - Under dessa pass tränar vi tillsammans med en kompis, ibland fler. Här jobbar vi inte lika mycket på vår teknik, utan vi kör en något längre workout med inslag av både styrka, kondition och uthållighet. Det går utmärkt att komma själv till passet, så paras du ihop med en kompis! CrossFit Kidz - Barnen får jobba på sin styrka, balans, koordination och kondition genom roliga rörelsebaserade lekar! Vi leker och tränar med vår kroppsvikt, men även med pinnar, bollar, rep mm. Vårt mål är att barnen ska finna glädje i att röra sig och använda kroppen, samt bygga en fin fysisk grund inför livet! Föräldrar är självklart välkomna att titta på! Några gånger per år erbjuder vi en grundkurs i CrossFIt. Kursen är mycket omtyckt och uppskattad hos de som är nya inom CrossFit. Information om kommande kurser släpps i våra sociala medier!
